Systema is een traditionele Russische vechtkunst die door speciale commando-eenheden (spetznaz) is verfijnd tot een zeer praktische en complete vorm van zelfverdediging. Systema heeft een unieke trainingsvorm die de nadruk legt op improvisatie en instinctmatig reageren. Deze trainingsvorm is in de Sovjetperiode verder ontwikkeld om deze speciale troepen snel gevechtsklaar te krijgen. Systema is hierdoor een verfrissende en dynamische benadering van praktische zelfverdediging en je traint dan ook niet voor een wedstrijd of competitie. In Systema leer je dan ook geen rituele vormen en kata’s, geen complexe choreografieën en technieken. De oefeningen zijn er op gericht om je instinctief en effectief te laten reageren, de trainingsmethodes zijn modern en de effectiviteit is getest in echte situaties. Iedere Systema oefening is er op gericht je psychisch sterker te maken. Systema concentreert zich dan ook op ontspanning en ademhaling, waardoor je in stressvolle conflictsituaties toch rustig kunt blijven en daardoor effectiever kan reageren. Door de Systema training word je bewust van je eigen spanningen, waardoor je hier beter mee om leert gaan. Hierdoor verminderd je stressniveau in het algemeen en dat is niet alleen in gevechtssituaties waardevol maar ook goed voor je gezondheid.
Voor trainingstijden klik hier. Doe gerust een training mee!